শুক্রবার ১৫ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ জানুয়ারী ২০২৪ ১১ : ১৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমরা যেভাবে অনুভব করি, সেভাবে কী সবসময়ে প্রকাশ করতে পারি? হয়তো অধিকাংশ ক্ষেত্রেই উত্তর আসবে, না। দাম্পত্যে বা বন্ধুত্বে অনেক সময়ে আমরা থমকে দাঁড়াই। ভাবতে হয়, যা ভাবছি সেটা বলা উচিত হবে কিনা। শুধু কি তাই? অফিসের সহকর্মীদের সঙ্গে বা ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের সঙ্গেও সব সময়ে আমাদের ভেবেচিন্তেই কথা বলতে হয়। না হলেই বিপদ! কোন কথা কীভাবে যে কার মনে লাগে! এভাবেই সারাদিনে, আমরা যা অনুভব করি, তা প্রকাশ করে উঠতে পারি না। থেরাপিস্টের মতে, সকলেই পলিটিক্যালি কারেক্ট থাকতে ব্যস্ত। তাহলে আবেগের কী হবে? যেগুলো উদ্দেশ্যহীন ভাবে জমে রইল, তারা কোথায় যাবে? কীভাবে সেগুলিকে কার্যকরীভাবে পরিচালনা করা যায় এবং ভাল বোধ করা যায়? থেরাপিস্টের দাবি, এক্ষেত্রে আবেগগতভাবে সচেতন হওয়া দরকার। আবেগজনিত সচেতনতা বিকাশের মধ্যে নিজের আবেগের সঙ্গে আরও বেশি ওতপ্রোত হওয়া যায়। তবে একদিনেই বা চাইলেই আপনি নিজের আবেগ নিয়ে সচেতন হতে পারবেন না।
নিজেকে সময় দিন। সারাদিনে কিছুক্ষণ হলেও সময় বার করুন। কী ভাবছেন তা নির্দিষ্ট করুন। অনুভূতিকে ছুঁয়ে দেখার চেষ্টা করুন।
আবেগকে দমন করার পরিবর্তে আমাদের উচিত সেটিকে অনুসরণ করা। তেমনটাই দাবি থেরাপিস্টের।
আমাদের একটি আবেগপূর্ণ শব্দভাণ্ডার বিকাশ করার চেষ্টা করা উচিত। যেখানে আমরা যে আবেগগুলি অনুভব করছি তা যেন স্পষ্ট প্রকাশ করতে পারি। এক্ষেত্রে জনসংযোগের দক্ষতা উন্নত হওয়া দরকার।
অনেকেই হয়তো জানেন না, আমাদের অনুভূতির সঙ্গে আমাদের শরীরও প্রতিক্রিয়া করে। মন দিয়ে ভাবতে পারলে শারীরিক ক্রিয়ার পরিবর্তন খেয়াল করলেও আপনারা আবেগ বুঝতে সক্ষম হবেন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সাধের ছাদ বাগানকে রাখুন চিরসবুজ, সারের বিকল্প হিসেবে এইসব ঘরোয়া জিনিস ব্যবহারে হবে না পোকামাকড়ের উপদ্রব ...
সন্তানের হাতের লেখার উন্নতি নেই? স্পষ্ট ও পরিচ্ছন্ন লেখার জন্য মেনে চলুন এইসব উপায়...
চাল ভেজানো জল ফেলে দেন? এইভাবে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহে দেখবেন ম্যাজিক...
ইমিউনিটি থাকবে চরমে, লাগবে না ওষুধের খরচ, সকালে এই পাতার চায়ে চুমুক দিলেই হবে না কোনও অসুখ...
নামিদামী কোম্পানির গ্লিসারিন নয়, শীতে বাড়িতেই তৈরি করুন সাবান, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে উজ্জ্বল হবে গায়ের রং ...
শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...
চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...
রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...
মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
